中医有句话：「一夕不卧，百日不复。」，意思就是如果一天没有休息好，要用100天的时间来恢复熬夜对身体的伤害。
伤害如此之大，熬夜后有没有补救的方法？
常熬夜的人多会出现这些问题：手脚心热，出汗，脸发烫，消瘦，口干咽燥，小便发黄，大便干燥等。其实就是***//虚。
***//虚最容易引起衰老了，有个简单好用的食疗方：
黑芝麻25克，黄精25克，枸杞子25克，与粳米100克煮粥，早晚分两次吃。
熬夜有熊猫眼可以煮鸡蛋热敷。煮好鸡蛋后不剥壳，用毛巾裹着，滚动热敷眼眶。
但要记住，热敷完的鸡蛋就扔掉吧，不能吃。
补眠过后，往往还是会犯困乏力，可以起来***10分钟，双目轻闭，全身放松。然后用手指由前往后梳头九次，再两手掩耳，以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，也是连续做九次，此动作叫鸣天鼓，对提神非常有帮助。
熬夜伤害最直接的是***，如果你会艾灸，可以艾灸***经上的太冲20分钟、丘墟***20分钟，平时可以经常敲大腿内侧***经上的***位，每次10分钟，能疏***理气，减轻***的压力，同时，对睡眠也有帮助。
好的睡眠是身体健康的前提，好好睡觉，少熬夜才能爱护自己的身体。
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