多吃这7样，心脑血管很喜欢！1、大豆：其蛋白成分能降低血液中的胆固醇、***三酯、低密度脂蛋白，避免血管硬化。2、苹果：其酚类成分能有效清除体内***基，具有良好的抗氧化作用，并能阻止脂质氧化物质的生成。脂质氧化产物是指脂质分子在体内或环境中遭受氧化反应后所产生的化合物，这些化合物常常具有***性，能够引起许多疾病。3、坚果：含有氨基酸和不饱和脂肪酸，对心血管有一定的保护作用。4、鸡蛋：含有丰富的卵***脂，可以使***内的胆固醇和脂肪悬浮在血管中，而不是粘在血管壁上。5、玉米：含有大量的卵***脂、谷甾醇、亚油酸和维生素E，可以有效的预防高血压，避免动脉硬化的发生。6、海带：含有各种维生素及丰富的氨基酸，都是***所需要的营养物质。此外，海带中含有的多糖物质，能够降低血清胆固醇和***三酯的含量，有软化血管有效果。7、绿豆芽：豆芽分为黄豆芽和绿豆芽，虽然都是豆芽的种类，但它们的功效是不一样的。绿豆芽中的维生素C可以有效的促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，还可以有效的清除体内的废物。
免责声明：
1. 《多吃这7样，心脑血管很喜欢！1、大豆：其蛋白成分能降低...》内容来源于互联网，版权归原著者或相关公司所有。
2. 若《65667893文库网》收录的文本内容侵犯了您的权益或隐私，请立即通知我们删除。
