主要参考传统的吴氏太极拳，进行简化编排，形成简单、方便、易学、有效，适合不同人群习练的中医导引运动处方。
习练目标：减少焦虑和改善睡眠，增强肌肉力量、柔韧性和下肢稳定性。适于人群：***肺炎轻型和普通型患者，居家及办公人群等。视频由朱清广博士演练和配音，宋朋飞拍摄，周杰、周妤剪辑。参与医院抗疫闭环管理中，临时取景和拍摄
预备式两脚平行，与肩同宽，头向上顶，下颌微收，舌顶上颚，腹式呼吸，提肛敛臀。两脚均匀着地站在地上，心神收敛，体会自己脚下每个点都在均匀受力；然后用心感觉身体部位还有无僵硬，慢慢的放松，让身体各部位顺畅舒服。
第一式起式双臂上抬至与肩同高，全身各部位伸展膨胀，劲达指尖，同时吸气，注意力向前。自然呼吸顺畅舒服为主。
膝关节缓慢微屈，双掌下按于腹前，肘关节自然落于腰部，敛臀收腹，同时呼气，注意力收回。自然呼吸顺畅舒服为主。
双膝再次伸直，双臂上抬，与肩同高，劲达指尖，太极起式反复五次。
第二式搂膝拗步身体重心右移，左***步向前，双手掌心相对，交叉画圆，左手下按于左膝旁，右手随身体整体伸展膨胀向前推掌，劲达指尖，同时吸气，注意力向前。自然呼吸顺畅舒服为主。
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身体重心左移，右***步向前，双手掌心相对，交叉画圆，右手下按于右膝旁，左手随身体整体伸展膨胀向前推掌，劲达指尖，同时吸气，注意力向前。自然呼吸顺畅舒服为主。
第三式倒撵猴身体后座，重心左移，右脚后撤变左***步向前，双手掌心相对，交叉画圆，左手下按于左膝旁，右手随身体整体伸展膨胀向前推掌，劲达指尖，同时吸气，注意力向前。自然呼吸顺畅舒服为主。
第四式 收式右脚收回，与肩同宽，双手向上平举至头顶上方；双掌从中线下按于大腿外侧，膝关节微屈；膝关节缓慢伸直，双手再次从身体两侧向上平举至头顶上方；双掌从中线再次下按于大腿外侧，膝关节微屈。向上平举吸气，下按收回呼气。自然呼吸顺畅舒服为主。抗疫闭环，爱心相连
感谢医院领导和工会***张殷华主任对院内抗疫采样小分队不间断的投喂加油。
感谢贺天临主任，默默无闻，早起晚归协调每个细节，曾两次支援新疆，获得“全国脱贫攻坚先进个人”。
感谢吴勇老师、毕敏华老师，对我们闭环生活和工作无微不至的关怀。
从头做起又何妨，感恩常在，不抱怨、不添乱，珍惜当下，明天会更好
致敬所有一线抗疫人员
作者简介
朱清广：医学博士，加拿大渥太华大学和上海体育学院***运动科学博士后，吴氏太极拳第六代传人。上海市中医药研究院推拿研究所副研究员，上海中医药大学附属岳阳医院推拿科医生（专家门诊时间：二、四上午甘河路；特需门诊时间：周六上午青海路）。主持国家自然科学基金面上项目及局级以上项目7项，发表SCI论文20余篇，国内外核心期刊论文60余篇，获授权专利16项，荣获国家教育部科技进步二等奖、上海市人民政府科技进步一等奖等多项奖励。出版***相关著作5部：（“抗疫强身功”，上海音像出版社，2020年；“舒筋导引功”，上海音像出版社，2019年；《太极运动健康处方一招防治》，上海科学技术出版社，2019年；《太极运动法防治常见病》，上海科学技术出版社，2017年）。
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